A Samsung Electronics anunciou hoje uma importante atualização da aplicação Samsung Health, que torna o Programa de Treino de Sono[1] ainda mais fácil de iniciar, ao reduzir a quantidade de dados necessária. A atualização inclui também recomendações de sono mais personalizadas e novos níveis de preparação no Treinador de Corrida, ajudando os utilizadores a desenvolver hábitos mais saudáveis e duradouros.
Estas novidades vêm reforçar a aposta da Samsung na saúde e no bem-estar, refletida também no Movimento Galaxy, uma iniciativa que está a decorrer nos canais oficiais da Samsung e que, inclusive, vai agora promover um evento de bem-estar com os influenciadores associados ao movimento, no Alandroal.
Este movimento demonstra, como a tecnologia e o ecossistema Galaxy podem ajudar os utilizadores a acompanhar a sua atividade física e a conhecer melhor a sua evolução. Com estas atualizações, a Samsung Health alarga esta experiência, disponibilizando ferramentas que permitem acompanhar e melhorar não só a atividade física, mas também a qualidade do sono e os hábitos diários.
Um acompanhamento do sono ainda mais personalizado e fácil de iniciar
Enquanto a monitorização do sono permite perceber como dormimos, o acompanhamento do sono ajuda a melhorar a qualidade do descanso, transformando os objetivos pessoais e os dados recolhidos em hábitos diários.
A Samsung simplificou o processo de início do acompanhamento do sono – os utilizadores passam agora a precisar apenas de três dias de dados de sono recolhidos nas duas semanas anteriores, em vez de sete dias num mês.
Durante a configuração, os utilizadores respondem a um questionário sobre a regularidade do sono, as interrupções durante a noite, o consumo de álcool e cafeína e a perceção pessoal da qualidade do descanso. Com base nestas respostas e nos três dias de recolha dos dados de sono, a aplicação atribui um símbolo personalizado, correspondente ao seu Animal do Sono, e cria um programa de acompanhamento de quatro a oito semanas, adaptado aos objetivos individuais. À medida que o utilizador avança no programa, as recomendações são ajustadas semanalmente, tendo em conta as alterações nos padrões de sono, a satisfação diária com o descanso e as mudanças no estilo de vida.
Baseado nos princípios da ciência comportamental aplicada ao sono, o programa disponibiliza listas de hábitos diários e sugestões práticas para ajudar a adotar rotinas mais saudáveis. Entre as recomendações estão evitar ecrãs na hora antes de deitar, não consumir cafeína ao final do dia e fazer alongamentos ao ar livre depois de acordar.
Os utilizadores passam também a ter acesso a relatórios de análise mais intuitivos e detalhados. O novo gráfico pentagonal de Equilíbrio do Sono reúne cinco indicadores essenciais – duração do sono, regularidade do sono, tempo acordado durante a noite, satisfação com o sono e a Pontuação de Energia[2] –permitindo consultar rapidamente a evolução dos padrões de sono e identificar aspetos que possam merecer atenção. A análise baseia-se nos dados recolhidos ou introduzidos através do programa de acompanhamento.
As mensagens diárias de análise, disponibilizadas de manhã com uma avaliação do sono da noite anterior e sugestões úteis, complementam os relatórios semanais e finais, proporcionando uma visão mais abrangente da evolução dos hábitos de sono. Ao relacionar as ações diárias com esta evolução baseada em dados, o Samsung Health ajuda os utilizadores a desenvolver hábitos sustentáveis que contribuem para o seu bem-estar no dia a dia.
Novos níveis de treino de corrida e integração com as rotas do Strava
Em resposta à crescente popularidade da corrida, o Treinador de Corrida[3] foi melhorado para proporcionar uma experiência de treino mais dinâmica e integrada.
Os níveis de treino passam de 10 para 12. Os utilizadores continuam a receber planos personalizados, definidos com base nos resultados de um teste de corrida de 12 minutos ou no seu histórico de atividade. A atualização introduz, no entanto, novos níveis destinados a corredores intermédios e avançados, permitindo-lhes estabelecer objetivos mais ambiciosos, superar novos desafios e melhorar progressivamente o seu desempenho.
Para celebrar conquistas e manter a motivação, o Treinador de Corrida inclui também uma funcionalidade de partilha nas redes sociais melhorada. Os corredores podem exportar facilmente os dados dos seus treinos através de modelos prontos a partilhar, adaptados a diferentes plataformas sociais, tornando mais simples a divulgação de conquistas, recordes pessoais e percursos junto das respetivas comunidades desportivas.
A Samsung continua a reforçar a conectividade do seu ecossistema através de uma parceria com o Strava[4], plataforma global de atividade física. Os utilizadores podem importar diretamente para o Samsung Health as suas rotas favoritas do Strava para corrida, corrida em trilhos e ciclismo. Esta integração permite utilizar percursos entre as duas plataformas de forma mais simples e conveniente.
“O acompanhamento personalizado do Samsung Health permite aos utilizadores compreender melhor os seus dados de saúde, contribuindo para o seu bem-estar no dia a dia”, afirma José Correia, Head of Mobile Division da Samsung Portugal.“Continuaremos a tirar partido do ecossistema Galaxy e da nossa tecnologia para desenvolver uma plataforma de saúde de confiança.”
As funcionalidades atualizadas serão disponibilizadas de forma progressiva através de atualizações da aplicação Samsung Health, a partir de outubro.